Stage Trail & Préparation Mentale - "Night & Mind" - Vosges
Taxes incluses.
Le mental est l'un des piliers de la performance ! Explore le pouvoir de la prépa mentale pour progresser et performer en trail !
du jeudi 29 au samedi 31 mai
3 jours / 2 nuits
Routes des Crêtes, Vosges
Nombre maximum de participants : 10
Minimum pour confirmation du stage : 6
Les + de ce stage
- Des sorties trail uniques au coucher de soleil & dans la nuit
- Des ateliers pour muscler ton mental
- Un week-end avec un jour férié 😎
En trail, tout se joue autant dans les jambes que dans la tête.
Sur les courtes distances, c’est ton mental qui te permet de maintenir un effort intense. Sur un ultra, c’est lui qui t’aide à surmonter les moments difficiles et à atteindre l’arrivée. Développer ta force mentale, c’est te donner les moyens de te dépasser et d’atteindre tes objectifs le jour J !
Grâce à Yannick & Laurent, fais de ton mental ton allié vers la performance !
Aux côtés de Yannick, explore le Massif des Vosges et les secrets spots parfaits pour la pratique du Trail. Prépare-toi à une immersion totale avec des sorties nocturnes pour éveiller tes sens et te confronter aux défis d’un ultra.
Laurent, de son côté, te livre toutes les clés pour muscler ton mental et progresser dans ta discipline. Sa méthode te fera vivre une vraie expérience de développement personnel !
Prêt(e) pour un séjour unique sur les sommets vosgiens ? Rejoins-nous pour repousser tes limites !
Descriptif jour par jour
Jour 1 - Jeudi 29 mai 2025 :
On se retrouve en début d’après-midi à l’auberge du Pied du Hohneck notre camp de base du week-end.
Tu y rencontres tes encadrants pour le week-end :Yannick, Accompagnateur en moyenne montagne & Laurent, coach mental ! Autour d’une collation de bienvenue, on assiste aux premiers échanges et à un briefing sur le séjour.
On commence ensuite la première séance de prépa mentale. Pendant 2h, Laurent te fait entrer dans son univers. Ses méthodes issues de la prépa physique et mentale du sport de haut niveau te font travailler la concentration, l’imagerie mentale, la respiration, la relaxation ou encore le mouvement. Bref, c’est complet et tu ne vas pas être passif pendant ces 2h.
On passe ensuite au dîner. On fait le plein de forces avant de sortir pour la première sortie nocturne du séjour.
Après un temps de digestion, on file pour une sortie trail nocturne. à cette période de l’année, les couchers de soleil sont tardifs et les premiers kilomètres devraient s’effectuer au crépuscule. L’occasion de savourer les couleurs sur les crêtes vosgiennes.
On plonge ensuite dans la nuit et on se laisse guider par Yannick. L’occasion de mettre en pratique les premiers conseils distillés par Laurent lors de l’atelier de l’après-midi.
Après une sortie de 4h pour environ 20/25km et 700 de D+, on rentre à l’auberge pour une bonne nuit de repos bien méritée.
Jour 2 - Vendredi 30 mai 2025 :
On se réveille tranquillement ce matin à l’auberge du Pied du Hohneck.
Après un bon petit déjeuner, on sort se dégourdir les jambes pour une rando de 2 à 3h. L’occasion de profiter du panorama, de remettre l’organisme en marche après la sortie de la veille et en prévision de la journée à venir.
On en profitera pour pique-niquer en pleine nature !
De retour à l’auberge, le début d’après-midi est consacré à une sieste bien nécessaire avant la sortie nocturne de ce soir.
On débute ensuite le second atelier prépa mentale avec Laurent. C’est l’occasion d’approfondir les techniques de Laurent, travailler ta concentration et ta détermination d’objectif tout en faisant tes premiers retours sur ce que tu as pu mettre en place dès la veille au soir.
On passe ensuite au dîner avant une nouvelle sortie au coucher de soleil puis de nuit de 4h pour environ 20/25km et 700 de D+.
On rentre ensuite dormir à l’auberge !
Jour 3 - Samedi 31 mai 2025
Après une bonne nuit, on prend tranquillement le petit déjeuner.
On file ensuite pour une dernière sortie de 2h30-3h00 de Trail, à rythme tranquille pour profiter des paysages et décrasser des deux sorties plus exigeantes des journées précédentes.
Après un dernier déjeuner à l’auberge, le stage prend fin en début d’après-midi !
Niveau requis
Ce stage s’adresse à des traileurs réguliers. Si tu es un pratiquant régulier, capable de courir une trentaine de kilomètres en trail et d'enchaîner des sorties sur plusieurs jours, ce stage ne te posera pas de problème.
Si tu as un doute, appelles moi au 06.15.82.87.31 et on en discutera directement pour valider :)
Ce qui est inclus / non inclus
Inclus :
- L'hébergement 2 nuits en chambre partagée
- La fourniture du linge de lit
- Les petits-déjeuners du vendredi et samedi matin
- Les déjeuners du vendredi et samedi midi
- Les dîners du jeudi et vendredi soir
- L'encadrement par Yannick, accompagnateur en moyenne montagne, sur 3 sorties trail et une sortie rando dans le Massif des Vosges
- 2 x 2 heures d'atelier prépa mentale avec Laurent
- Un livrable audio & vidéo fourni par Laurent après le stage
- Une collation de bienvenue offerte par Les Endurants
En option :
- L'assistance rapatriement et responsabilité civile individuelle (+10€)
- L'assurance annulation individuelle (+4,2% du prix de vente)
Non inclus :
- La mise à disposition du matériel nécessaire à la pratique du Trail
- La lampe frontale indispensable aux sorties nocturnes
- Le transport aller-retour entre votre domicile et le lieu du stage
- Toutes les dépenses personnelles engagées durant ton séjour
- Les serviettes
- Les éventuelles boissons en supplément
Nos recos
Transport :
- On te conseille le site Rom2Rio pour le meilleur compromis prix/temps/eco-responsabilité : https://www.rome2rio.com/fr/.
- On va aussi créer un groupe Whatsapp qui te permettra de t'organiser un covoit éventuel avec les autres participants
Précisions :
Attention, nous pratiquons des sports outdoor, nous sommes donc soumis aux aléas météo. Si pendant le séjour, l’encadrant juge que les conditions ne sont pas réunies pour tenir le programme évoqué, on l’adapte dans la mesure du possible.
Si juste avant le séjour, il est convenu avec le guide que le séjour ne peut pas se tenir, on tente de trouver une nouvelle date. Et si tu ne peux pas être présent, alors on te rembourse.
Pour plus d'informations à ce sujet, tu peux également consulter nos CGV.
Yannick Holtzer
"Les expériences de la vie m’ont vite fait comprendre qu’il ne fallait pas en rater une miette et toujours viser le plaisir !"
Laurent Duchêne
Coach sport et mental
Ton logement - L'auberge du Pied du Hohneck
Un hébergement authentique vosgien situé à 1250m d'altitude.
