Préparer ma saison cycliste sous le soleil de la Costa Blanca - Espagne

Jour 1

On se retrouve tous aujourd'hui dans la journée du côté de la Costa Blanca.

Tu récupères ta chambre et fais connaissance avec Nico, ton encadrant sur ce stage.

Selon les horaires d'arrivée, on débutera par une première sortie de mise en jambe avec deux objectifs : découvrir ton environnement de stage et tester ton vélo s'il est loué ou s'il a passé le voyage en soute.

On dîne ensuite tous ensemble pour poursuivre les connaissances de groupe. On file ensuite dormir car le stage s'annonce sportif.

Jour 2

Rendez-vous ce matin pour un bon petit-déjeuner à l'hôtel avant de nous mettre en selle pour la première journée complète sur ce stage.

On débute par une sortie solide de 75km pour 1700m de D+ : Deux belles montées au programme en direction du Port de
Tudons (environ 12km à 5.3%) suivi du Port de Confrides.

De retour à l'hôtel, on en profite pour nous poser et profiter de la piscine et de l'espace bien-être.

Un bon dîner et une soirée conviviale se profilent ensuite !

Jour 3

Après un bon petit-déjeuner, on se met en route pour la sortie du jour.
Aujourd'hui, on file au Nord-Est de La Nucia avec une sortie qui nous mènera jusqu'au Port de Bèrnia. Une sortie de 100km pour 1600m de D+

Tu te poses à l'hôtel et profites de l'espace détente avant de dîner avec le groupe.

Une bonne nuit de sommeil t'attends !

Jour 4

Rendez-vous au petit-dej pour démarrer la journée du bon pied.

Nico t'emmenes sur une très belle sortie qui dépassera les 100km et dont la principale difficulté sera l'enchaînement des bosses, dont le Puerto de Sa Creueta pour un total de 2000m de dénivelé positif. Il y aura des possibilités de couper la trace afin de préserver tes forces pour le reste de la semaine.

Jour 5

Après une bonne nuit de sommeil, c'est l'heure du petit-dej !

Tu fais le plein de forces avant de filer sur ton vélo ! Comme tous les jours, tu peux également choisir de te reposer et profiter des lieux si tu sens que la fatigue te gagnes. On est en milieu de séjour, c'est peut-être le bon moment pour le faire ?

Aujourd'hui, Nico te réserves une sortie de 75km pour 1400m de D+. Cap sur le Sud Ouest en direction de Finestrat.

En fin de journée, on se détend et profite de l'hôtel et de la piscine avant un bon dîner et une bonne nuit.

Jour 6

La fin du stage approche mais on est certain que tu en as encore sous la pédale !

Après le petit-déjeuner, tu montes sur ton vélo et met le cap vers la montée du très classique Coll de Rates qui s'offre à nous. On a même la possibilité de rajouter les 3km à 12% pour monter jusqu’au Tossal dels Diners pour les plus motivés !

On retrouve ensuite le bord de mer pour le retour vers l'hôtel. La sortie du jour fait 96km pour 1600m D+.

Direction la piscine, l'espace détente puis le dîner tous ensemble avant une nuit de repos bien méritée?

Jour 7

Dernier jour de vélo ! Après un bon petit-déj, c'est parti pour les derniers tours de roues sur les routes espagnoles.

Pour en profiter un maximum, Nico te guides du côté du Port de Confrides puis du Port d'el Collao. Une belle journée de 97km pour 2000m de D+ qui clôt ce stage !

Un dernier bain, un dernier dîner et un ultime repas en bonne compagnie !

Jour 8

On prend un dernier petit déjeuner avant que le stage ne prenne fin. Tu salues le groupe et c'est avec le coeur lourd mais les mollets aiguisés que tu quittes le soleil de la Costa Blanca !

Physique et technique 

Pour ce stage, nous recommandons d'être cycliste, avec un niveau te permettant de faire des sorties de 4h à 5h de vélo peu importe le rythme.

Le programme est dense et nous allons enchaîner les journées avec des sorties de 60 à 120km et 2000m de denivelé sur la plus grosse journée.

On reste sur des sorties plaisir, de découverte ! Les sorties sont lissées sur la journée, ce n'est pas la course mais il faut quand même être en mesure d'enchaîner les journées.

Si tu doutes de ton niveau, appelles-moi au 06.15.82.87.31 !

Inclus :

• 7 nuits en chambre twin au Gran Luxor Hôtel 4*
• 7 petits-déjeuners
• 7 dîners
• L'accès à la piscine de l'hôtel
• L'encadrement sur les journées par un moniteur professionnel et diplômé
• Les infrastructures pour ranger, entretenir et nettoyer ton vélo
• Des masterclass et des temps d'échange informels pour progresser à vélo :
  mécanique, technique, gestion de l’effort, …

En option :

• Location de vélo : nous solliciter
• L'assistance rapatriement et responsabilité civile individuelle (+12€)
• L'assurance annulation individuelle (+3,9% du prix du séjour)

Non inclus :

• Les déjeuners
• Le transport aller-retour de ton domicile au lieu du stage
• Toutes les dépenses personnelles engagées durant ton séjour
• Les éventuelles boissons en supplément
• L’éventuelle location de matériel nécessaire à ta participation au stage

Déplacement à l'étranger

Voyager à l'étranger nécessite de te renseigner en amont sur les conditions d'accès au pays de voyage.

Nous te recommandons pour cela de t'informer sur le site du ministère de l'Europe et des affaires étrangères et en particulier sous le lien: ici

Transport :

• On te conseille le site Rom2Rio pour le meilleur compromis prix/temps/eco-responsabilité : https://www.rome2rio.com/fr/.
• On va aussi créer un groupe Whatsapp qui te permettra de t'organiser un covoit éventuel avec les autres participants

Précisions : 

Attention, nous pratiquons des sports outdoor, nous sommes donc soumis aux aléas météo. Si pendant le séjour, l’encadrant juge que les conditions ne sont pas réunies pour tenir le programme évoqué, on l’adapte dans la mesure du possible.

Si juste avant le séjour, il est convenu avec le guide que le séjour ne peut pas se tenir, on tente de trouver une nouvelle date. Et si tu ne peux pas être présent, alors on te rembourse.