Perfectionner ma technique de nage - Vosges

Jour 1 - Vendredi 28 février
Rendez-vous ce vendredi en début d'après-midi à Gérardmer.

On se retrouve directement à la piscine où Paul, ton encadrant pour ce week-end t'accueille.

Tu files directement dans le bassin pour une session d'une heure de natation. Sur cette heure, Paul va réaliser les prises de vidéo individuelles pour les analyser.

Après cette première session d'intro, on file à l'hébergement et on prend nos quartiers.

Tu retrouves ton professeur de Yoga certifié et diplômé. Il te propose 1h30 de Yoga adapté à la pratique de la natation et notamment orienté sur la respiration.

Fin de journée et place au dîner, l'occasion d'en connaître un peu plus sur tes compagnons de stage !

Jour 2 - Samedi 1 mars

Après un bon petit-déjeuner, tu prends la direction de la piscine où Paul t'attends avec les vidéos de la veille. Il les a analysées et te propose une explication détaillée et individualisée des corrections à mettre en place.

Tu prends la direction du bassin et découvres les éducatifs spéciaux que Paul t'a concoctés. Il t'accompagne à les mettre en application avec une séance d'1h30.

On fait ensuite une pause déjeuner.

Retour dans le bassin en début d'après-midi pour continuer à travailler spécifiquement sur tes besoins : une séance d'1h00 est au programme et va te permettre de te familiariser avec les exercices donnés par Paul.

On se dirige ensuite vers l'hébergement pour un temps de repos et une soirée détendue bien méritée autour d'un bon dîner !

Jour 3 - Dimanche 2 mars

Après une bonne nuit de repos et un petit-déjeuner gourmand, tu te diriges vers la piscine où tu retrouves Paul. Tu plonges pour 1h30 d'exercices et de nage ponctués de corrections et d'apports de ton coach ! C'est le moment de poser toutes tes questions et de repartir à la maison avec des éducatifs et des axes de progression pour capitaliser sur les bienfaits de ce stage !

Après une belle dernière séance natation, on passe à une ultime session Yoga pour te permettre de te détendre et de rentrer chez toi reposé après un stage bien chargé ;)

Le groupe se salue et tu quittes tes compagnons de stage !

Physique et technique 

Ce stage s’adresse à des personnes capables de nager 400m sans s'arrêter, sans pré-requis de temps.

Si tu as un doute, appelles moi au 06.15.82.87.31 et on en discutera directement pour valider :) 

Inclus : 

• 1 session de prise de vidéo en début de stage
• 1 session théorique d'analyse vidéo
• 3 sessions pratiques avec des éducatifs et des corrections individualisés
• 2 sessions Yoga
• L'hébergement en chambre twin
• Les petit-déjeuners du samedi et du dimanche
• Le déjeuner du samedi
• Les dîners du vendredi et samedi soir
  

En option : 

• assurance annulation (+xx€)
• assistance rapatriement et responsabilité civile (+xx€)

Non inclus : 

• Le transport aller-retour entre ton domicile et le lieu du stage 
• Toutes les dépenses personnelles engagées durant ton séjour 
• Les éventuelles boissons en supplément
• L’éventuelle location de matériel nécéssaire à ta participation au stage
• Les éléments non mentionnés dans la partie "inclus"

Transport :

• On te conseille le site Rom2Rio pour le meilleur compromis prix/temps/eco-responsabilité : https://www.rome2rio.com/fr/.
• On va aussi créer un groupe Whatsapp qui te permettra de t'organiser un covoit éventuel avec les autres participants

Précisions : 

Attention, nous pratiquons des sports outdoor, nous sommes donc soumis aux aléas météo. Si pendant le séjour, l’encadrant juge que les conditions ne sont pas réunies pour tenir le programme évoqué, on l’adapte dans la mesure du possible.

Si juste avant le séjour, il est convenu avec le guide que le séjour ne peut pas se tenir, on tente de trouver une nouvelle date. Et si tu ne peux pas être présent, alors on te rembourse.